A fokozott szénhidrát fogyasztás, a vércukor szintjének növekedéséhez vezet, és a felesleges cukorból szervezetünk zsírt állít elő, növeli a zsírsejtek számát. A zsírsejtek által termelt gyulladás keltő anyagok támadják meg a belső hormon termelő szerveinket, és okozzák az inzulin és leptin rezisztenciát, pajzsmirigy hormon eltéréseket, mellékvese alul működést, ösztrogén-progeszteron arány felborulását.
Tehát, minél több zsírsejtje van valakinek, annál hajlamosabb a gyulladásra, vagyis a hormonális eltérésekre.
• stresszes életmód
• kevés alvás
• túlzott kávé fogyasztás
• energia italok
• mikrohullámú készülékekből áradó ionizáló sugárzás
• nehézfémek (Higany, Ólom, Alumínium)
• fluor (fogkrém, ivóvíz, gyógyszerek)
• A többszörösen telítetlen zsírok
(margarin, napraforgó olaj, csíra olajak, olajos magvakból préselt olajok)
• Szteroidok, hormonok (fogamzás gátlók)
• Szója
• ételallergiák
• ételintoleranciák
• fokozott hisztamin felszabadulást okozó ételek
• mellékvese kimerülés
• IBS. Colitis ulcerosa, Chron betegség
• ösztrogén túlsúly
• autóimmun betegségek
• Nem tudok lefogyni, pedig alig eszem valamit
• Mindig fáradt vagyok, már reggel fáradtan ébredek
• Menstruáció előtti görcsös fájdalmaim vannak
• Koraszülésem, vetélésem volt
• Nem esek teherbe
• Mindent elfelejtek
• Olyan száraz a bőröm, hogy pikkelyesen hámlik
• Érzem, hogy tele vagyok vízzel
• Székrekedésem van, pedig eszem rostos zöldségeket
• Mindentől puffadok
• Mindentől hízok
• Sokat iszom, keveset ürítek
• Száraz töredezett a hajam
• Gyenge vagyok
• Depressziós vagyok
• Hideg végtagok, melegben is fázom
• Magas a koleszterinem
• Inzulin rezisztenciám van
• Gyakran megfázom
• Szőrösödöm, erősödik a szőrzetem
• Verejtékes a bőröm
• Túlzott verejtékezésem van
• Nem tud hízni, pedig sokat eszem
• Gyakori híg székürítésem van
• Szapora szívműködésem van
• Szívritmus zavarom van
• Magas a vérnyomásom
• Indokolatlan spannolt állapotban vagyok
• Menstruációm kiszámíthatatlan
• Több vetélésem volt
• Meddőség
• Miómám van
• Nagyon hullik a hajam
• Gyakori hangulati ingadozásom van
• Nem birom a garbót viselni, megvastagodott a nyakam
• Alvási zavarok-éjjel felébredek többször
• Nyugtalanul alszom
A táplálkozás beállítása, és a rendszeres testmozgás mellett szükséges a laboratóriumi vizsgálatok elvégzése, mely segít a betegség jellegének megállapításában, autóimmun folyamatról, vagy gyulladásról van e szó. A táplálkozás beállítás során kivesszük az étrendből a glutén, szója, tejtermékeket, olajos magvak, ezekből készült olajok, gyümölcsöket, egyéb magas szénhidrát tartalmú ételeket, és egyénre szabott étrendet állítunk össze.
Fontos, a hiányzó vitaminok, ásványi sók, nyomelemek pótlása is. A gyulladás leküzdésében a zsírsejtek csökkentése mellett fontos az Omega3, D3 vitamin, Jód, C-vitamin, E-vitamin, Szelén, Cink pótlása, és a Kurkuma fogyasztása is.